Vsi se v določenih obdobjih življenja srečujemo s slabim spancem. Težava pa je, če je spanec slabši skozi daljše obdobje, torej se postopoma še dodatno slabša. Predstavljamo pet nasvetov, za katere verjamemo, da nam lahko pri iskanju boljšega spanca veliko pomagajo. Izpostavimo se sončni svetlobi za vsaj 30–60 minut dnevno V kolikor se želimo zjutraj
